2019年1月5号：小寒、冬月三十

小寒是我国二十四节气中第二十三个节气，小寒的来临预示着严冬的开始，可能现在我们还没感受到冬天寒气逼人的一面，但是很快大家应该就可以见识到了，小寒一到起床绝对是最痛苦的事没有之一。

天寒地冻的小寒节气，养生进补，当以收藏阴精，养肾防寒为佳，日常饮食中可多食用一些温热食物以补益身体。

小寒推荐食物之羊肉

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，羊肉属热性，有补肾助阳的功效，能有效缓解腰膝酸软等不适。正所谓羊食百草，全身是宝。冬天多吃羊肉，好处可是真不少!

小寒推荐食物之牛肉

牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。牛肉味甘、性平，归脾、胃经，老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。

小寒推荐食物之萝卜

冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方，人们经常用这句话来形容萝卜在冬季的食疗保健价值。《本草纲目》里说萝卜有“下气、消谷和中、去邪热气”的功效，冬天能解胃中烦热。萝卜还含有丰富的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。所以萝卜绝对是冬天一到进补美食。